Dar Body Combat ce este de fapt?
Reprezinta acel antrenament cardio zdravan unde, gratie lui George Bogdan, vei invata sa te aperi, dar si sa ataci corespunzator in fata unui adversar imaginar. Actiuni exemplificate de catre anumite colege in realitate, din pacate.
Daca esti interesat/a de calorii, da-mi voie sa-ti spun ca vei arde mai mult de 750 in cadrul unei sedinte.
Iti recomand sa te hidratezi bine inainte (eu o fac de acasa), lucru punctat de Geo inainte de a incepe fiecare ora (si o continui la clase), pentru ca in timpul antrenamentului ai doar 30” la dispozitie pentru rehidratare (la un moment dat).
Concret, vei parcurge lumea dezlantuita de Kick boxing si Kenpo al lui Geo, dupa o incalzire de 5 – 7 minute.
In ritmul muzicii, Geo iti arata gradual fiecare miscare de cel putin doua ori, astfel incat tu sa prinzi din mers respectiva pozitie. Vei folosi din plin, atat bratele, cat si picioarele. In fata si in spate. In dreapta si in stanga ta.
Atentie Geo pune accent extraordinar de mult pe executia corecta a fiecarei miscari, a fiecarei pozitii. Daca din intamplare nu o vei deprinde imediat, cu Geo alaturi de tine, ii vei multumi la finalul clasei dupa o serie de exercitii de stretching.
In orice caz, vino cu un chef nebun de a-ti rezolva inamicul din doi pasi si trei miscari (cel putin). Daca nu-l ai, il vei obtine in timpul clasei! :)
Pentru ca vei avea parte de o serie de sesiuni excesiv de cardio intercalate cu exercitii de atac, dar si de autoaparare. Concret, este o coregrafie in forta, in care simti cum vei renaste la sfarsitul acestei clase minunate.
Mai mult, daca esti curios/oasa, vei descoperi exercitii simple, dar imbatabil de eficace de a-ti rapune adversarul in orice conditii.
Cine este Geo Bogdan?
Geo este master trainerul sanatatii noastre corporale si mentale, un adevarat regizor al teatrului de operatiuni sanatoase de la ONE Fitness, un tip cu mult bun simt, care este la zi cu noutatile din domeniul fitness. De asemenea, Geo este un expert in comunicare, pune multa pasiune in tot ceea ce face, este plin de vivacitate mentala, dar si corporala, care te inspira si te binedispune. Pentru tot restul vietii.
